Aktuellt

Vinterretreat

Rest in yourself - 1 februari 2025

Varmt välkommen till ett dagsretreat på Hellasgården strax utanför Stockholm. Här landar vi tillsammans på mattorna för en härlig och avkopplande dag med fokus på att samla både energi och tankarna inför det nya året.

 

Vi kommer att utöva både mer dynamisk Vinyasa Flow Yoga och lugnare Yin Yoga samt stilla sinnet med meditation och Yoga Nidra. 

 

Hellasgården ligger inbäddat i vackra Nackareservatet strax utanför Stockholms citypuls. Med sin närhet till  både skog och sjöar erbjuder platsen en lugn atmosfär med möjlighet till återhämtning. På mysiga Storstugan känd för sin goda mat njuter vi av en vegetarisk lunch. 

 

Preliminär agenda

 

09:00-09:30 Samling


09:30-10:00 Välkomstcirkel och incheckning då vi tillsammans och individuellt sätter en intention för dagen och jag introducerar dagens tema


10:00-12:00 Yogaklass med härligt flow som bjuder in till en möjlighet att väcka upp vintertrötta kroppar 


12:00-13:15 Gemensam vegetarisk lunch i mysiga Storstugan


13:15-14:00 Egen reflektion och journaling 


14:00-15:30 Lugn Yin yoga-klass med fokus på att stanna en lite längre stund i varje position


15:30-16:00 Gemensam fika med energigivande snacks och dryck


16:00-17:00 En avslappnande längre Yoga Nidra som ger dig möjlighet att landa in efter dagens alla intryck och känslor följt av en gemensam avslutningscirkel

 

Investering: 1 295 kr/person

 

Anmälan: Skicka ett mail till info.yoga.nala@gmail.com med din intresseanmälan senast den 15 januari så återkommer jag med mer information och en bokningsbekräftelse.

Shape Image One

Kostnadsfri Mellandagsyoga 

Ett år närmar sig sitt slut och ett nytt tar sin början. Möt mig (och Nala på ett hörn) på mattan för en kort inledande meditation följt av ett dynamiskt flöde som passar både vana och nya yogisar. 

 

Till klassen

Tankar om Yoga Nala

Som lärare har jag haft förmånen att möta många fantastiska deltagare på mina klasser. Alla på sina egna resor, med sitt eget bagage, unika förutsättningar och drömmar. Här berättar några om hur de upplevt stunden på mattan tillsammans med mig.

Shape Image One
Shape Image two
Shape Image three
Shape Image four