Yogaformer

Aktuellt

Yoga för alla

För mig är det viktigt att alla ska känna sig hemma, bekväma och inspirerade när jag undervisar. Min målsättning är alltid att alla ska få en fin stund på sin matta, oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller fysiska förutsättningar.

Jag är därför mån om att anpassa mina klasser så att både vana yogautövare och de som kanske tillbringar sina första timmar på en yogamatta ska känna sig sedda och inkluderade.

Tillsammans skapar vi en tillåtande miljö där det inte finns några rätt eller fel utan utrymme för dig att bli ett med din kropp, ditt sinne och dina andetag på det sätt som passar dig just för stunden.

När du träffar mig undervisar jag vanligtvis utifrån någon av dessa tre yogaformer och ganska ofta med en härlig mix av dem alla:

Flödande yoga
Yin yoga
Yoga Nidra

Läs gärna mer om vad respektive yogaform innebär i praktiken och tveka inte att kontakta mig om du har frågor kring min undervisning så berättar jag gärna mer.

Flödande yoga

Under mina mer flödande klasser kopplar vi ihop andning och rörelse i ett dynamiskt flöde som växlar i intensitet , ofta med inslag av musik, små tankekorn och en längre stunds vila med meditativa inslag på slutet.

Jag är utbildad inom Virya Yoga (200 h) via Nordiska Yoginstitutet. Virya Yoga är en dynamisk yogaform med rötterna i biomekanik och filosofi som fäster stor vikt vid att yogan ska vara glädejfylld, hållbar och hälsosam. Genom ett sunt synsätt på yoga säkerställer vi att vi kan röra oss dynamiskt och stundtals utmanande sätt samtidigt som vi är rädda om våra kroppar och leder.

Yin Yoga

Under mina Yin Yoga-klasser stannar vi en längre stund i varje position, låter andetaget guida oss, släpper taget om spänningar vi bär på och stillar sinnet tillsammans en stund på mattan. Yin Yoga är en yogaform som fokuserar på att komma åt kroppens bindväv (fascia) genom att gå lagom djupt i olika typer av stretchande positioner som vi håller i en längre stund. Genom olika typer av props (bolster, filtar, band och klossar) kommer vi in i positionerna på ett sätt som passar våra respektive förutsättningar.

Jag är utbildad Yin Yoga-lärare via Yoga Leela (50 timmars påbyggnadsutbildning).

Yoga Nidra

I gränslandet mellan sömn och vakenhet hittar vi den yogiska sömnen (Yoga Nidra) som på ett meditativt och återhämtande sätt kan hjälpa dig att se klarare, komma ner i varv, samla ny energi, förbättra sömnen och hantera stress i livet.

I en Yoga Nidra ligger du bekvämt på din matta (eller annan bekväm position) och får inbäddad och ombonad lyssna till en guidad meditation som innehåller en rad moment som syftar till att stilla sinnet och öppna upp för nya insikter och ökad självkännedom.

Jag är certifierad Yoga Nidra-lärare via Yoga Leela (50 timmar).

“Vilket proffs du är och gör det på ett så himla fint sätt”

“Jag som inte är så van yogautövare behöver alla de där knepen om exakt var det ska kännas, var jag ska lägga tyngd och där andetagen ska vara. Jag är så imponerad av att du ligger precis steget före och ger den informationen så att jag som nybörjare också kan hitta ett flyt på det sättet. Kom på mig själv att tänka "hur visste hon att det var precis den där lilla instruktionen jag behövde för att hitta rätt”. Vilket proffs du är och gör det på ett så himla fint sätt."

“Som du berör!”

“Som du berör Emma! Mäktigt, fantastiskt planerat och genomfört.”

“Du strösslade magi”

“Tusen tack Emma för att du strösslade magi och bjöd på en fantastisk yoga-dag. Så väl genomtänkt och fint utfört. Som alltid ger du så generöst av dig själv och tar hand om oss yogisar."

“Stor värme, närvaro och kunskap”

“Emma guidar med stor värme, närvaro och kunskap, oavsett vilken typ av klass det rör sig om. Så välgörande att få ta del av!”

“Vilken dag du skapade”

“Vilken dag du skapade! Så otroligt detaljerat, kärleksfullt och fint. Du är som gjord för yoga och jag är så glad att vi fick uppleva denna dag med dig.”